Últimamente se usa mucho el FOAM ROLLER o rodillo de espuma post ejercicio o para rehabilitación de alguna lesión musculoesquelética. Se ha visto que tiene múltiples beneficios y es fácil de usar. Pero, ¿Sirve en la embarazada?, y ¿para…
A medida que avanza el embarazo, es importante saber cómo hacer el bolso para la clínica, organizase con la ropita y artículos que necesitarán cuando lleguen a casa después del parto. Les sugiero, que no esperen a último minuto…
Ejercicios guiados por un profesional, una dieta apropiada y descanso entre cada sesión son factores fundamentales para lograr correctamente los objetivos deportivos. Estamos cada vez más cerca de fin de año. Se acercan las graduaciones, vacaciones, altas temperaturas y…
Este fenómeno tiene una explicación mucho más lógica que una mera coincidencia. Los procesos que involucran al embarazo, parto y post parto son debido a las hormonas que funcionan en tu cuerpo y ésta no es la excepción. La…
Ser Mamá no es fácil y eso ya lo sabemos, pues educar a los niños tampoco lo es porque para hacerlo bien no solo basta con entregar amor sino que un discurso que sea consecuente con lo que hacemos, porque…
Se habla mucho sobre los beneficios del ejercicio físico en el embarazo, los efectos positivos que tiene en el desarrollo del feto y en la salud de las embarazadas. Ya hablamos sobre eso en un artículo anterior además de…
La mayoría de las mujeres cuando se embaraza tiene miedo de poder seguir haciendo la misma actividad física que hacía antes. Vienen a la cabeza muchas inseguridades acerca del tipo de deporte, si realmente da beneficios o es mejor…
Ya en el tercer trimestre del embarazo, las mujeres empiezan a sentir cansancio y ciertos dolores relacionados al estado en que se encuentran. Uno muy común es el dolor costal, justo debajo del pecho, primordialmente a la derecha. Este dolor…
Es importante, para entender la depresión posparto, entender que el puerperio no dura 40 días como nos han enseñado. Algo sucede emocionalmente cuando nos convertimos en madres, eso está claro. Todas tenemos la certeza que todo cambia, mas no es…
Todas quienes hemos estado embarazadas sabemos que la contención se vuelve fundamental durante el embarazo, ya que no solo se experimentan cambios físicos sino que también emocionales. Entonces, ¿qué pasa cuando nos llevamos mal con la pareja, estamos inmersas…
El corte del cordón umbilical se ha ganado un puesto alto en los partos ya que es una de las maneras de que el padre participe activamente en el nacimiento de su guagua. Pero no siempre se habla de…
Los hijos suelen ser lo más importante para nuestra vida, ya que una vez que llegan gira en torno a ellos. Todas las cosas directa o indirectamente las hacemos pensando en ellos, si no es por ellos lo hacemos…
